昨日は休みなのでマッサージに行きました。

頸椎ヘルニア患者はマッサージは禁忌だそうですね。実際お医者さんにもそう言われました。

しかし連日のモンハン（仕事じゃない）で体中バキバキなので、首にさえ施術しなければ大丈夫との自己判断で行って来ました。

お正月に届いてた２０％割引券を握りしめ駅前のマッサージ屋さんへ。

ヘルニアを説明するとやはり「首はやめましょう」とのこと。それ以外、特に下半身を中心にやってもらいました。

というのもマーサージ屋さんいわく「コリは足から来る」のだそう。

まず全体重を支える足が疲れ、それをカバーするために腰が疲れ、その腰を補うために背中に影響が出て・・・という具合らしいですね。少なくとも僕には納得の説明です。

その足ですが・・・。

痛い。物凄くイタい！！

もうふくらはぎから太ももからスネから触られる所すべて痛い！！まさに全身物理攻撃弱点状態でした。

とくに足の甲をグリグリやられた時は凄まじく、「痛かったら言って下さいね」を言う前に今度は背中に激痛。ピキッと。

「せ、背中・・ツリました・・・」

マッサージ屋さんは申し訳なさそうに背中をさすりながら、「水分やミネラルが足りないと攣るんですよねえ。寝る前にスポーツドリンクとか飲んで下さい。」

あまりにも情けないのでポカリ飲みます。

また東京は雪が降る予報が出ています。ぐぬぬ。

ヘルニア続報ですが、ここに来て・・・

今までに無かった症状（というほどのものでもないけど）が現れました！

昨日の夜に気づいたんですが、ときどき左手の手首から先がじわっと痺れる感覚が現れます。「左腕のだるさ」は明らかに軽くなってますが、これが小さくなってきてついに手首から先だけになったのかな？

神経が回復していく際の一時的なもの、と信じてますが、これいかに。

ところで左人差し指の痺れですが、ここ数日は「痺れのキメが荒くなってる」感じです。キメ細かく痺れていたのがどんどん荒くなっていますね。皮膚がまだらに痺れているイメージで、痺れていないところはもう感覚はもどっている、といった具合です。雰囲気はさっきの「手首からさきのじんわり痺れ」に似ているので、やはり回復の過程なんでしょうね。

今現在は生活、演奏ともに問題ありません。仮にここで回復が止まってもまあ許せるかな？？

これが最終段階なのか！？

連日明け方までモンスターハンタークロスで遊んでいるので体中のコリがひどい・・・・。

こんな事をするから（長時間のヘンな体勢）ヘルニアになるんだよと思いながら今日も集会所へと向かってしまいます。

そのヘルニアの近況です。

”痺れ”はしつこい！？

ウェブでヘルニアを調べているとよく出てくるのが「痺れは長引く」というありがたくないお言葉。ギタリストの僕にはとっても怖い話なんですが、本当なのかな？

ヘルニア発症時から痺れのあった左人差し指ですが、今日の時点でまだ残っています。とはいえもうほとんど回復していて、「改めて厳密に言うと」残っているレベルです。日常生活の中でストレスになる事は全くありません。発症時は相当な違和感で、つねに気になって指先を「ぐりぐり」してました。それから比べると今は違和感ゼロと言えると思います。

「ヘルニアによる痛み」は経験していないので解りませんが、僕の場合痺れは常に続いていました。つまり痺れたり痺れてなかったりすることは無いのです。ずーっと痺れはある訳ですから、意識している時間も長い。それに痛み止めのように「一時的にでも消失させる」薬もありません。四六時中痺れた指を気にしています。

そういう理屈から「痺れは長引く」という感覚になるのはすごく理解できます。まあドクターに「臨床的に痺れは長引く傾向にある」と言われればそれまでですが、もし都市伝説的なものなら気にしなくてよいのでは・・・。実際に僕の指の痺れは確実に無くなって来ており、完全に消失しないまでも全く気にならないレベルまで回復するのは実感しています。

“腕のだるさ”、消えたか！？

もう一つの症状、”同じ姿勢でいると左腕がだるくなる”ですが、これもほとんど無くなりました。今月上旬はまだゲームをしていると（それはもう同じ姿勢を取りまくりです）すぐにだるくなりグルグルと腕を回しながら遊んでましたが、今ではそれはありません。最も顕著に現れる「トイレ（小）」のときもうっすら来る程度、もう無視できるレベルです。

回復のペースですが、指の痺れと腕のだるさ、どっちかが先に無くなるというような事ではなくて、やはり同時に回復していく様です。同じ神経の炎症が引き起こす症状でしょうから当然といえば当然ですが、不思議です。そもそも首の骨の異常で手が痺れるんですから、直感的に理解しにくい病気ですね。「足ひねった！だから足痛い！」なら解りやすいんですが・・・

今回はツールバーに「見出し」を発見したので（遅い）、なんちゃって見出し付きでお送り致しました。

２０１６年１月１８日未明から全国的に荒れた天気となり、東京も数センチの降雪となりました。

雨が雪に変わりつつある真夜中、スクーターで１５分ほどの帰宅道。手袋も雨に濡れて寒いのなんの・・・

帰宅後、濡れた服を脱ぎ捨てながら自宅の脱衣所で気づいたんですが・・・

左手の人差し指の先がカユい！

なんと言うか痛がゆい！

僕の左人差し指は頸椎ヘルニアのおかげで痺れが出ています。その痺れは去年１１月から続いているんですが、今年に入ってからは目に見えて回復しています。その指先が痛がゆい。

ちょうどしもやけのような感じです。右手でカリカリと掻きながら思ったんですが、感覚が戻ってる・・・

完全に戻ってはいないものの、かなり通常時に近いと思います。体感ではもう九割は戻ってきているのではと。

１日経った今日は、本当にうっすらと痺れを覚える程度です。この一週間ほどでかなり回復しました。

当初手のひらまで痺れはあったんですが、現在手のひらの方は完全に治ってます。

やはり確実に痺れの範囲は狭く、浅くなっています。

去年の１２月はボールペンの先でわりと強くつついても感じるのは圧力のみでした。今やってみると普通に痛いです。無事な右手人差し指もやってみましたが、もはや痛覚的には同じレベルです。違いは左のうすい痺れがあるかどうかですね。

現在ギターの演奏には支障はありません。しかし、練習で技術を向上させようと思うとまだ少々違和感があります。やはり楽器の上達にはかなり繊細な感覚が必要なようです。

その違和感も、この調子だと今週末には完治（正確には寛解？）と言えそうですが、まだまだ慌てる事なく見守りたいと思います。

僕の頸椎ヘルニアの症状ですが、左人差し指の痺れとは別にもう一つあります。

時々やってくる「左腕全体のだるさ・違和感。」

腕を動かさずに同じ体勢でいるとやってきます。まるで正座のあと足が痺れるような感覚です。

就寝時やテレビを見ているとき、ゲーム（モンハンクロス！）やってるときなど無意識に同じ姿勢をとっているとジンジンと・・・。

腕を振ったり肩を回したりするとすぐに消えてしまうので、常に痺れている指より気にはなりませんが、やはり早く無くなってほしいですね。

この症状も発症時から比べると軽快してきています。

この「腕のだるさ」が顕著に現れるのがなぜかトイレ（小さい方）なんですねえ。

僕の場合立ったまま左手で支えるんですが、もちろん放水中は動けません・・・。この姿勢、なにかピンポイントで神経に触るらしく毎回だるさが来ます。

これは毎日の事なので、治っていく過程も分かりやすいです。

日を追うごとに構えてからだるさがやってくるのが遅くなっています。発症時はトイレで構えたら「数秒でだるく」なっていたのが、今現在「終わり際にすこしだるい」程度になってます。

僕の場合、

・左人差し指の痺れ

・左腕のだるさ

この二つが主訴なので、この二つが消失することを目指しております！

左手の人差し指の痺れは、発症時は手のひら側の指の付け根から指先までに現れていました。（画像囲み部分）

段々感覚が戻って来ているんですが、僕の場合、

・手首側から指先に向けて、痺れの深度が浅くなりながら回復していく

というイメージです。

毎日ギターを弾いて感覚の戻りを確かめているんですが、この一週間ほどでかなり回復を実感しています。

体感ですが発症から２ヶ月くらいはあまり変化がなく、ある日突然感覚が戻り始める感じですね。

損傷した神経が治癒していく過程は、まるで断線した電気回路がつながるのに似ている気がします。

ところで椎間板ヘルニアは、ほとんどのケースが飛び出た椎間板は周りの組織に吸収されていくそうです。

つまり、「ほっとけば治る」

もちろん手術が必要な場合もあるので、ちゃんと医師の診察を受けなければいけまんが・・

再発したり長引いたりするのは、ヘルニアという病気は生活習慣による外的要因が与える影響が大きいからだそうです。長時間のデスクワーク、極端な力仕事、無理な姿勢での作業・・・

なので「治らない病気」「一度なったら手術しか無い」などと言われているようです。

僕を診察した先生も、大雑把に言えば、

「ビタミン剤のんでリハビリ（牽引）やっときゃそのうち治るよ」

と言ってました。（ホントはもちろんもっと丁寧な説明ですよ！）

今後はおそらく運動不足の解消と普段からの姿勢の改善を指示されると思います。

ちなみにビタミン剤は「メチコバール」です。ビタミンB１２の錠剤で抹消神経の損傷に効くらしいです。以前親知らずを抜いたあとに唇に痺れが出た事があったんですが、そのときも処方されました。やはり治るのに二ヶ月くらい掛かりました。

今のところメチコバールと牽引で回復してきています。